You have so many good reasons to keep your family’s teeth and gums healthy. Their sparkling smiles. Being able to chew for good nutrition. Avoiding toothaches and discomfort. And new research suggests that gum disease can lead to other problems in the body, including increased risk of heart disease.
Fortunately, there are simple ways to keep teeth strong and healthy from childhood to old age. Here’s how:
1. Start children early. Despite great strides in decay prevention, one in four young children develops signs of tooth decay before they start school. Half of all children between the ages of 12 and 15 have cavities. “Dental care should begin as soon as a child’s first tooth appears, usually around six months,” Caryn Solie, RDH, president of the American Dental Hygienists’ Association, tells WebMD. “Teeth can be wiped with a clean, damp cloth or a very soft brush. At about age 2, you can let kids try brushing for themselves -- although it’s important to supervise.”
2. Seal off trouble. Permanent molars come in around age 6. Thin protective coatings applied to the chewing surfaces of the back teeth can prevent decay in the pits and fissures. According to the Centers for Disease Control and Prevention, sealants can significantly reduce caries. Yet only one in three U.S. kids receives dental sealants. Talk to your dental professional.
3. Use enough -- but not too much -- fluoride. The single biggest advance in oral health has been fluoride, which strengthens enamel, making it less likely to decay. Three out of four Americans drink water that is fluoridated. If your water isn’t fluoridated, talk to your dental professional, who may suggest putting a fluoride application on your teeth. Many toothpastes and mouth rinses also contain fluoride. Fluoride should be used sparingly in young children -- no more than a pea-sized dab on the toothbrush. Too much can cause white spots on teeth.
4. Brush twice a day and floss daily. Gum disease and tooth decay remain big problems -- and not just for older people. Three-fourths of teenagers have gums that bleed, according to the ADHA. Along with the basic advice, remember:
- Toothbrushes should be changed 3 to 4 times a year.
- Teenagers with braces may need to use special toothbrushes and other oral hygiene tools to brush their teeth. Talk to your dentist or orthodontist.
- Older people with arthritis or other problems may have trouble holding a toothbrush or using floss. Some people find it easier to use an electric toothbrush. Others simply put a bicycle grip or foam tube over the handle of a regular toothbrush to make it easier to hold.
5. Rinse or chew gum after meals. In addition to brushing and flossing, rinsing your mouth with an antibacterial rinse can help prevent decay and gum problems. Chewing sugar-free gum after a meal can also protect by increasing saliva flow, which naturally washes bacteria away and neutralizes acid.
6. Block blows to teeth. Sports and recreational activities build healthy bodies, but they can pose a threat to teeth. Most school teams now require children to wear mouth guards. But remember: unsupervised recreational activities like skate-boarding and roller-blading can also result in injuries. Your dentist can make a custom-fitted mouth guard. Another option: buy a mouth guard at a sporting goods store that can be softened using hot water to form fit your mouth.
7. Don’t smoke or use smokeless tobacco. Tobacco stains teeth and significantly increases the risk of gum disease and oral cancer. If you smoke or use chewing tobacco, consider quitting. Counsel your kids not to start.
8. Eat smart. At every age, a healthy diet is essential to healthy teeth and gums. A well-balanced diet of whole foods -- including grains, nuts, fruits and vegetables, and dairy products -- will provide all the nutrients you need. Some researchers believe that omega-3 fats, the kind found in fish, may also reduce inflammation, thereby lowering risk of gum disease, says Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, dean of the University of Manitoba Faculty of Dentistry.
9. Avoid sugary foods. When bacteria in the mouth break down simple sugars, they produce acids that can erode tooth enamel, opening the door to decay. “Sugary drinks, including soft drinks and fruit drinks, pose a special threat because people tend to sip them, raising acid levels over a long period of time,” says Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, a dentist in private practice and spokesperson for the American Dental Association. “Carbonated drinks may make matters worse, since carbonation also increases acidity.” Sticky candies are another culprit, because they linger on teeth surfaces.
10. Make an appointment. Most experts recommend a dental check-up every 6 months -- more often if you have problems like gum disease. During a routine exam, your dentist or dental hygienist removes plaque build-up that you can’t brush or floss away and look for signs of decay. A regular dental exam also spots:
- Early signs of oral cancer. Nine out of 10 cases of oral cancer can be treated if found early enough. Undetected, oral cancer can spread to other parts of the body and become harder to treat.
- Wear and tear from tooth grinding. Called bruxism, teeth grinding may be caused by stress or anxiety. Over time, it can wear down the biting surfaces of teeth, making them more susceptible to decay. If your teeth show signs of bruxism, your dentist may recommend a mouth guard worn at night to prevent grinding.
- Signs of gum disease. Gum disease, also called gingivitis or periodontitis, is the leading cause of tooth loss in older people. “Unfortunately, by the time most people notice any of the warning signs of periodontitis, it’s too late to reverse the damage,” says Sam Low, DDS, professor of periodontology at the University of Florida and president of the American Academy of Periodontology. Periodically, your dental professional should examine your gums for signs of trouble.
- Interactions with medications. Older patients, especially those on multiple medications, are at risk of dry mouth, or xerostomia. Reduced saliva flow increases the risk of decay and gum problems. As many as 800 different drugs cause dry mouth as a side effect, says Iacopino, dean of the University of Manitoba Faculty of Dentistry. “Always tell your dental professional about any medications you take,” he says. A change in prescriptions may help alleviate the problem. Saliva-like oral mouthwashes are also available.
“Almost all tooth decay and most gum disease can be prevented with good oral hygiene,” says Solie. “We’re talking about taking a few minutes each day to brush and floss. That’s not a lot in return for a lifetime of healthy teeth and gums.”
Anda memiliki alasan yang baik begitu banyak untuk menjaga gigi keluarga Anda dan gusi sehat. Mereka berkilau tersenyum. Mampu mengunyah untuk gizi yang baik.Menghindari sakit gigi dan ketidaknyamanan. Dan penelitian baru menunjukkan bahwa penyakit gusi dapat menyebabkan masalah lain dalam tubuh, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung.Untungnya, ada cara sederhana untuk menjaga gigi kuat dan sehat sejak kecil hingga usia tua. Begini caranya:
1. Mulai anak-anak awal. Meskipun langkah besar dalam pencegahan pembusukan, satu dari empat anak muda mengembangkan tanda-tanda kerusakan gigi sebelum mereka mulai sekolah. Setengah dari semua anak yang berusia antara 12 dan 15 memiliki gigi berlubang. "Perawatan gigi harus dimulai segera setelah gigi pertama anak muncul, biasanya sekitar enam bulan," kata Caryn Solie, RDH, presiden Asosiasi American Dental Hygienists ', WebMD. "Gigi dapat dilap dengan kain bersih yang lembab atau sikat yang sangat lunak. Pada sekitar usia 2, Anda dapat membiarkan anak-anak mencoba menyikat sendiri - meskipun sangat penting untuk mengawasi ".2. Menutup masalah. Geraham permanen datang sekitar usia 6. Lapisan pelindung tipis diterapkan pada permukaan mengunyah gigi belakang dapat mencegah kerusakan pada pit dan fisura. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sealant dapat secara signifikan mengurangi karies. Namun hanya satu dari tiga anak-anak AS menerima sealant gigi. Bicaralah dengan profesional gigi Anda.3. Gunakan cukup - tetapi tidak terlalu banyak - fluoride. Kemajuan terbesar dalam kesehatan mulut telah fluorida, yang memperkuat enamel, sehingga cenderung tidak membusuk. Tiga dari empat orang Amerika minum air yang fluoride. Jika air Anda tidak fluoride, berbicara dengan Anda profesional gigi, yang mungkin menyarankan menempatkan aplikasi fluoride pada gigi Anda. Banyak pasta gigi dan mulut bilasan juga mengandung fluoride. Fluorida harus digunakan hemat pada anak kecil - tidak lebih dari secolek pada sikat gigi. Terlalu banyak dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada gigi.4. Menyikat gigi dua kali sehari dan floss setiap hari. Penyakit gusi dan kerusakan gigi tetap masalah besar - dan bukan hanya untuk orang tua. Tiga perempat remaja memiliki gusi yang berdarah, menurut Adha. Seiring dengan saran dasar, ingat:Sikat gigi harus diubah 3 sampai 4 kali dalam setahun.Remaja dengan kawat gigi mungkin perlu menggunakan sikat gigi khusus dan alat-alat kebersihan mulut untuk sikat gigi mereka. Bicarakan dengan dokter gigi atau dokter gigi.Orang tua dengan arthritis atau masalah lain mungkin mengalami kesulitan memegang sikat gigi atau menggunakan benang. Beberapa orang merasa lebih mudah untuk menggunakan sikat gigi elektrik. Lainnya hanya menempatkan pegangan sepeda atau tabung busa atas pegangan sikat gigi biasa untuk membuatnya lebih mudah untuk terus.5. Bilas atau mengunyah permen karet setelah makan. Selain menyikat gigi dan flossing, berkumur mulut Anda dengan antibakteri bilas dapat membantu mencegah kerusakan dan masalah gusi. Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan juga dapat melindungi dengan meningkatkan aliran air liur yang secara alami mencuci bakteri pergi dan menetralisir asam.6. Blokir pukulan pada gigi. Olahraga dan kegiatan rekreasi membangun tubuh yang sehat, tetapi mereka dapat menimbulkan ancaman bagi gigi. Tim sekolah paling sekarang memerlukan anak-anak untuk memakai penjaga mulut. Tapi ingat: kegiatan rekreasi tanpa pengawasan seperti skate-boarding dan roller-blading juga dapat mengakibatkan cedera. Dokter gigi Anda dapat membuat penjaga kustom mulut pas.Pilihan lain: membeli seorang penjaga mulut di sebuah toko barang olahraga yang dapat melunak menggunakan air panas untuk membentuk cocok mulut Anda.7. Jangan merokok atau menggunakan tembakau tanpa asap. Tembakau noda gigi dan secara signifikan meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut. Jika Anda merokok atau menggunakan tembakau kunyah, pertimbangkan berhenti. Counsel anak-anak Anda untuk tidak memulai.8. Makan cerdas. Pada setiap zaman, pola makan yang sehat adalah penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Diet yang seimbang dari makanan utuh - termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu - akan memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Beberapa peneliti percaya bahwa lemak omega-3, jenis yang ditemukan dalam ikan, juga dapat mengurangi peradangan, dengan demikian menurunkan risiko penyakit gusi, kata Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, dekan Universitas Manitoba Fakultas Kedokteran Gigi.9. Hindari makanan manis. Ketika bakteri dalam mulut memecah gula sederhana, mereka menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi, membuka pintu untuk membusuk. "Minuman bergula, termasuk minuman ringan dan minuman buah, menimbulkan ancaman khusus karena orang cenderung untuk menyesap mereka, meningkatkan kadar asam dalam jangka waktu yang panjang," kata Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, seorang dokter gigi di praktek pribadi dan juru bicara untuk American Dental Association. "Minuman bersoda dapat membuat keadaan lebih buruk, karena karbonasi juga meningkatkan keasaman." Permen Sticky adalah penyebab lain, karena mereka berlama-lama pada permukaan gigi.10. Buatlah janji. Kebanyakan ahli merekomendasikan gigi check up setiap 6 bulan - lebih sering jika Anda mengalami masalah seperti penyakit gusi. Selama pemeriksaan rutin, dokter gigi atau kebersihan gigi menghilangkan plak membangun-up bahwa Anda tidak dapat sikat atau benang pergi dan mencari tanda-tanda pembusukan.Pemeriksaan gigi secara teratur juga bintik:Awal tanda-tanda kanker mulut. Sembilan dari 10 kasus kanker mulut dapat diobati jika ditemukan cukup awal. Tidak terdeteksi, kanker mulut dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh dan menjadi lebih sulit untuk mengobati.Keausan dari gigi grinding. Disebut bruxism, gigi grinding dapat disebabkan oleh stres atau kecemasan. Seiring waktu, dapat memakai bawah permukaan menggigit gigi, membuat mereka lebih rentan terhadap pembusukan. Jika gigi Anda menunjukkan tanda-tanda bruxism, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan sebuah mouth guard dikenakan pada malam hari untuk mencegah grinding.Tanda-tanda penyakit gusi. Penyakit gusi, juga disebut gingivitis atau periodontitis, adalah penyebab utama kehilangan gigi pada orang tua. "Sayangnya, pada saat kebanyakan orang melihat salah satu dari tanda-tanda peringatan periodontitis, sudah terlambat untuk membalikkan kerusakan," kata Sam Rendah, DDS, profesor Periodontologi di Universitas Florida dan presiden American Academy of Periodontology. Secara berkala, Anda harus memeriksa profesional gigi gusi Anda untuk tanda-tanda masalah.Interaksi dengan obat-obatan. Pasien yang lebih tua, terutama yang pada beberapa obat, beresiko mulut kering, atau xerostomia. Berkurangnya aliran air liur meningkatkan risiko masalah pembusukan dan gusi. Sebanyak 800 obat yang berbeda menyebabkan mulut kering sebagai efek samping, kata Iacopino, dekan Universitas Manitoba Fakultas Kedokteran Gigi. "Selalu kirim profesional gigi Anda tentang obat yang Anda ambil," katanya. Suatu perubahan dalam resep dapat membantu mengatasi masalah.Air liur seperti obat kumur mulut juga tersedia."Hampir semua kerusakan gigi dan penyakit gusi yang paling dapat dicegah dengan kebersihan mulut yang baik," kata Solie. "Kita bicara tentang mengambil beberapa menit setiap hari untuk sikat dan benang. Itu tidak banyak imbalan untuk seumur hidup kesehatan gigi dan gusi. "
1. Mulai anak-anak awal. Meskipun langkah besar dalam pencegahan pembusukan, satu dari empat anak muda mengembangkan tanda-tanda kerusakan gigi sebelum mereka mulai sekolah. Setengah dari semua anak yang berusia antara 12 dan 15 memiliki gigi berlubang. "Perawatan gigi harus dimulai segera setelah gigi pertama anak muncul, biasanya sekitar enam bulan," kata Caryn Solie, RDH, presiden Asosiasi American Dental Hygienists ', WebMD. "Gigi dapat dilap dengan kain bersih yang lembab atau sikat yang sangat lunak. Pada sekitar usia 2, Anda dapat membiarkan anak-anak mencoba menyikat sendiri - meskipun sangat penting untuk mengawasi ".2. Menutup masalah. Geraham permanen datang sekitar usia 6. Lapisan pelindung tipis diterapkan pada permukaan mengunyah gigi belakang dapat mencegah kerusakan pada pit dan fisura. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sealant dapat secara signifikan mengurangi karies. Namun hanya satu dari tiga anak-anak AS menerima sealant gigi. Bicaralah dengan profesional gigi Anda.3. Gunakan cukup - tetapi tidak terlalu banyak - fluoride. Kemajuan terbesar dalam kesehatan mulut telah fluorida, yang memperkuat enamel, sehingga cenderung tidak membusuk. Tiga dari empat orang Amerika minum air yang fluoride. Jika air Anda tidak fluoride, berbicara dengan Anda profesional gigi, yang mungkin menyarankan menempatkan aplikasi fluoride pada gigi Anda. Banyak pasta gigi dan mulut bilasan juga mengandung fluoride. Fluorida harus digunakan hemat pada anak kecil - tidak lebih dari secolek pada sikat gigi. Terlalu banyak dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada gigi.4. Menyikat gigi dua kali sehari dan floss setiap hari. Penyakit gusi dan kerusakan gigi tetap masalah besar - dan bukan hanya untuk orang tua. Tiga perempat remaja memiliki gusi yang berdarah, menurut Adha. Seiring dengan saran dasar, ingat:Sikat gigi harus diubah 3 sampai 4 kali dalam setahun.Remaja dengan kawat gigi mungkin perlu menggunakan sikat gigi khusus dan alat-alat kebersihan mulut untuk sikat gigi mereka. Bicarakan dengan dokter gigi atau dokter gigi.Orang tua dengan arthritis atau masalah lain mungkin mengalami kesulitan memegang sikat gigi atau menggunakan benang. Beberapa orang merasa lebih mudah untuk menggunakan sikat gigi elektrik. Lainnya hanya menempatkan pegangan sepeda atau tabung busa atas pegangan sikat gigi biasa untuk membuatnya lebih mudah untuk terus.5. Bilas atau mengunyah permen karet setelah makan. Selain menyikat gigi dan flossing, berkumur mulut Anda dengan antibakteri bilas dapat membantu mencegah kerusakan dan masalah gusi. Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan juga dapat melindungi dengan meningkatkan aliran air liur yang secara alami mencuci bakteri pergi dan menetralisir asam.6. Blokir pukulan pada gigi. Olahraga dan kegiatan rekreasi membangun tubuh yang sehat, tetapi mereka dapat menimbulkan ancaman bagi gigi. Tim sekolah paling sekarang memerlukan anak-anak untuk memakai penjaga mulut. Tapi ingat: kegiatan rekreasi tanpa pengawasan seperti skate-boarding dan roller-blading juga dapat mengakibatkan cedera. Dokter gigi Anda dapat membuat penjaga kustom mulut pas.Pilihan lain: membeli seorang penjaga mulut di sebuah toko barang olahraga yang dapat melunak menggunakan air panas untuk membentuk cocok mulut Anda.7. Jangan merokok atau menggunakan tembakau tanpa asap. Tembakau noda gigi dan secara signifikan meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut. Jika Anda merokok atau menggunakan tembakau kunyah, pertimbangkan berhenti. Counsel anak-anak Anda untuk tidak memulai.8. Makan cerdas. Pada setiap zaman, pola makan yang sehat adalah penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Diet yang seimbang dari makanan utuh - termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu - akan memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Beberapa peneliti percaya bahwa lemak omega-3, jenis yang ditemukan dalam ikan, juga dapat mengurangi peradangan, dengan demikian menurunkan risiko penyakit gusi, kata Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, dekan Universitas Manitoba Fakultas Kedokteran Gigi.9. Hindari makanan manis. Ketika bakteri dalam mulut memecah gula sederhana, mereka menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi, membuka pintu untuk membusuk. "Minuman bergula, termasuk minuman ringan dan minuman buah, menimbulkan ancaman khusus karena orang cenderung untuk menyesap mereka, meningkatkan kadar asam dalam jangka waktu yang panjang," kata Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, seorang dokter gigi di praktek pribadi dan juru bicara untuk American Dental Association. "Minuman bersoda dapat membuat keadaan lebih buruk, karena karbonasi juga meningkatkan keasaman." Permen Sticky adalah penyebab lain, karena mereka berlama-lama pada permukaan gigi.10. Buatlah janji. Kebanyakan ahli merekomendasikan gigi check up setiap 6 bulan - lebih sering jika Anda mengalami masalah seperti penyakit gusi. Selama pemeriksaan rutin, dokter gigi atau kebersihan gigi menghilangkan plak membangun-up bahwa Anda tidak dapat sikat atau benang pergi dan mencari tanda-tanda pembusukan.Pemeriksaan gigi secara teratur juga bintik:Awal tanda-tanda kanker mulut. Sembilan dari 10 kasus kanker mulut dapat diobati jika ditemukan cukup awal. Tidak terdeteksi, kanker mulut dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh dan menjadi lebih sulit untuk mengobati.Keausan dari gigi grinding. Disebut bruxism, gigi grinding dapat disebabkan oleh stres atau kecemasan. Seiring waktu, dapat memakai bawah permukaan menggigit gigi, membuat mereka lebih rentan terhadap pembusukan. Jika gigi Anda menunjukkan tanda-tanda bruxism, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan sebuah mouth guard dikenakan pada malam hari untuk mencegah grinding.Tanda-tanda penyakit gusi. Penyakit gusi, juga disebut gingivitis atau periodontitis, adalah penyebab utama kehilangan gigi pada orang tua. "Sayangnya, pada saat kebanyakan orang melihat salah satu dari tanda-tanda peringatan periodontitis, sudah terlambat untuk membalikkan kerusakan," kata Sam Rendah, DDS, profesor Periodontologi di Universitas Florida dan presiden American Academy of Periodontology. Secara berkala, Anda harus memeriksa profesional gigi gusi Anda untuk tanda-tanda masalah.Interaksi dengan obat-obatan. Pasien yang lebih tua, terutama yang pada beberapa obat, beresiko mulut kering, atau xerostomia. Berkurangnya aliran air liur meningkatkan risiko masalah pembusukan dan gusi. Sebanyak 800 obat yang berbeda menyebabkan mulut kering sebagai efek samping, kata Iacopino, dekan Universitas Manitoba Fakultas Kedokteran Gigi. "Selalu kirim profesional gigi Anda tentang obat yang Anda ambil," katanya. Suatu perubahan dalam resep dapat membantu mengatasi masalah.Air liur seperti obat kumur mulut juga tersedia."Hampir semua kerusakan gigi dan penyakit gusi yang paling dapat dicegah dengan kebersihan mulut yang baik," kata Solie. "Kita bicara tentang mengambil beberapa menit setiap hari untuk sikat dan benang. Itu tidak banyak imbalan untuk seumur hidup kesehatan gigi dan gusi. "
Tidak ada komentar:
Posting Komentar